health

Προσοχή: Σχεδιαζόμενη απόπειρα επιμόλυνσης αναψυκτικών

Posted on

εφετ png

                                               Αθήνα ,  27 Δεκεμβρίου 2013

                                   ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Ο ΕΦΕΤ, μετά από σχετική ενημέρωση από την Ελληνική Αστυνομία για σχεδιαζόμενη  απόπειρα επιμόλυνσης τροφίμων με υδροχλωρικό οξύ, συνδράμει ενεργά, στο πλαίσιο   των αρμοδιοτήτων του, το έργο της Ελληνικής Αστυνομίας.

Με κυρίαρχο γνώμονα την προάσπιση της δημόσιας υγείας και την προστασία του  καταναλωτή, ο ΕΦΕΤ καλεί τους καταναλωτές σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη όπως, για  προληπτικούς λόγους, να μην προβούν στην προμήθεια και κατανάλωση των κάτωθι  προϊόντων:

                   • “COCA – COLA LIGHT” σε πλαστική συσκευασία PET των 500ml ανεξαρτήτως   παρτίδας (παρατίθεται εικόνα προϊόντος).κατάλογος

                  • “NESTEA” όλες οι γεύσεις σε πλαστικές συσκευασίες PET των 500ml και  ανεξαρτήτως παρτίδας (παρατίθενται εικόνες των προϊόντων).

nesteaall

Καλούνται οι Επιχειρήσεις οι οποίες διαθέτουν στον τελικό καταναλωτή τα ανωτέρω  προϊόντα να τα απομακρύνουν άμεσα από το χώρο πώλησης. Σημειώνεται στο σημείο  αυτό, ότι η εταιρεία η οποία διακινεί στην ελληνική αγορά τα εν λόγω προϊόντα έχει αρχίσει  την προληπτική απομάκρυνσή τους, συνεργάζεται δε εποικοδομητικά με την Ελληνική  Αστυνομία και τον ΕΦΕΤ, συμβάλλοντας έτσι και αυτή στην αποτελεσματικότερη  αντιμετώπιση του θέματος.

Ο ΕΦΕΤ, που σε κάθε περίπτωση έχει ήδη ξεκινήσει τους σχετικούς ελέγχους στις στοχοποιημένες αγορές της Αθήνας και της Θεσσαλονίκης και σε στενή συνεργασία με την  Ελληνική Αστυνομία, θα ήθελε να διαβεβαιώσει τους Έλληνες καταναλωτές ότι καταβάλλει  κάθε δυνατή προσπάθεια προκειμένου να προστατευθεί η υγεία τους από τέτοια  συμβάντα.

http://www.efet.gr/

Advertisements

Ο Δημιουργός της ιδέας!!!

Posted on Updated on

Παρατήρησα πως πολλοί επισκέφτηκαν το blog ίσως με την περιέργεια να μάθουν το ελληνικό θαυματουργό προϊόν.
Δείτε λοιπόν παρακάτω κάνοντας κλικ στο σύνδεσμο τον ίδιο τον ΔΗΜΙΟΥΡΓΟ της ιδέας!!!!!

[youtube  http://www.youtube.com/watch?v=DHLsOJF72BA%5D

Ευχαριστώ πολύ τους εμπνευστές και δημιουργούς του ανεξάρτητου οργανισμόυ των TEDxAcademy events!!

http://www.tedxacademy.com/talks/dimitris-kouretas-from-the-bench-to-the-market

Αλλαντικά vs Υγεία

Posted on Updated on

efetΑθήνα 6 Αυγούστου 2013

 ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

 Ανάκληση προϊόντος

Η Περιφερειακή Διεύθυνση Δυτικής Ελλάδας του ΕΦΕΤ, στο πλαίσιο του

Προγράμματος Επισήμου Ελέγχου Ασφάλειας και Ποιότητας των Τροφίμων

για τον έλεγχο των προσθέτων και σε συνεργασία με το Γενικό Χημείο του

Κράτους, διαπίστωσε την ύπαρξη μη ασφαλούς προϊόντος – Χοιρινή

Ωμοπλάτη Βραστή – στο οποίο ανιχνεύθηκε χρωστική (καρμίνιο),

πρόσθετο μη επιτρεπόμενο στο συγκεκριμένο είδος τροφίμου.

Πρόκειται για το τρόφιμο με την εμπορική ονομασία

 «Χοιρινή ΩμοπλάτηΒραστή Spar, Προϊόν Θερμικής Επεξεργασίας», σε συσκευασία των200 γρ., με ημερομηνία λήξης 26/8/2013, το οποίο παράγεται από τηνΛΑΝΤΣΙΟΝ ΜΗΤ ΕΒΡΟΥ Α.Ε. που εδρεύει στη ΒΙΠΕ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗΣ.

Ο ΕΦΕΤ ζήτησε από την επιχείρηση την άμεση ανάκληση – απόσυρση του

συνόλου της συγκεκριμένης παρτίδας και ήδη βρίσκονται σε εξέλιξη οι

σχετικοί έλεγχοι.

Καλούνται όσοι καταναλωτές έχουν ήδη προμηθευτεί το ανωτέρω προϊόν

να μην το καταναλώσουν.

Ανάκληση προϊόντων λόγω Ανίχνευσης Κρέατος Αλόγου

Posted on Updated on

efet

      

  Σε συνέχεια των Εργαστηριακών Αποτελεσμάτων και ύστερα από  σχετικούς ελέγχους της Περιφερειακών Διευθύνσεων του ΕΦΕΤ Αττικής, Κεντρικής Μακεδονίας και Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης,  ενημερώνεται το καταναλωτικό κοινό ότι ανιχνεύθηκε DNA αλόγου και σε άλλα προϊόντα. Συγκεκριμένα:

  •               «Κεμπάπ τύπου Αρμένικο» με ημερομηνία λήξης 7/8/2013,
  • ·         «Σουτζουκάκι 80 γρ.» με ημερομηνία λήξης 24/1/2014
  • ·         «Μπιφτέκι 130 γρ.» με ημερομηνία λήξης 27/11/2013 και
  • ·          «Μπιφτέκι 130 γρ.» με ημερομηνία λήξης 12/02/2014 που παράγονται από την εταιρεία «T&T Foods ΑΕ» (630 80 Λάκωμα,Χαλκιδικής) και διατίθενται από την επιχείρηση «Χούτος Catering AE».
  • ·          «Κεμπάπ κατεψυγμένο ΑΡΙΣΤΟΝ» με ημερομηνία παρασκευής  31.12.2012 Lot 036512 και ημερομηνία ανάλωσης 31.12.2013  το οποίο παρασκευάζεται από την εταιρεία «ΛΑΔΑΣ & ΣΙΑ ΑΒΕΕ» (Ορτανσίας 19, Αχαρναί Αττικής). Προμηθευτής της πρώτης ύλης κρέατος ήταν η επιχείρηση «Ζηκούδη Β. ΕΠΕ».
  • ·         Ενδιάμεσο προϊόν Σουτζούκι της επιχείρησης «Αφοί Μπατανιάν«,ΒΙ.ΠΕ. Κορωπίου, μετά από έλεγχο της Διεύθυνσης Αγροτικής  Οικονομίας και Κτηνιατρικής της Π.Ε. Ανατολικής Αττικής που επιβεβαίωσε σχετικό έλεγχο που ήδη ανακοινώθηκε με δελτίο τύπου του ΕΦΕΤ της 28ης Φεβρουαρίου .

·         Επιπλέον, ο ΕΦΕΤ ενημερώθηκε, μέσω του Συστήματος Έγκαιρης Προειδοποίησης για τα Τρόφιμα και τις Ζωοτροφές (RASFF), από τις Γερμανικές Αρχές για τη διακίνηση κονσέρβας, στην οποία ανιχνεύτηκε DNA αλόγου. Πρόκειται για κονσέρβα τσιγαρισμένου μοσχαρίσιου κρέατος με  φαγόπυρο , με την εμπορική επωνυμία «ГОВЯДИНа» σε συσκευασία των 325 g, προέλευσης Λετονίας. Το προϊόν, του οποίου φωτογραφία παρατίθεται, διακινείται στην Ελλάδα από τις επιχειρήσεις «ΧΑΡΑΤΣΙΔΟΥ Ε. – ΤΣΙΚΙΡΙΔΟΥ Α. Ο.Ε.» (Πέτρου Ράλλη 8, Ρουφ) και «ΚΑΚΑΦΙΚΑΣ Σ. & ΣΙΑ Ε.Π.Ε.» (Ελ. Βενιζέλου 219, Καλλιθέα).

       Ο ΕΦΕΤ ζήτησε την άμεση ανάκληση / απόσυρση των ανωτέρω  προϊόντων από την ελληνική αγορά και ήδη βρίσκονται σε εξέλιξη σχετικοί έλεγχοι. (www.efet.gr )

 

Εναλλακτικό πρωινό…

Posted on Updated on

νιφάδες βρώμης

Μήπως πρέπει να την προσθέσετε στο ημερήσιο διαιτολόγιό σας?

Πολλοί ανθρωποι έχουν πλέον υιοθετήσει στην διατροφή τους την καλή συνήθεια ενός πρωινού θρεπτικού γεύματος. Επιλέγουν ,όμως ,τυποποιημένα δημητριακά για πρωινό τα οποία είναι  επεξεργασμένα και  έχουν προσθήκη ζάχαρης και γεύσης ,όπως κακάο ή μέλι.Τα επεξεργασμένα δημητριακά έχουν ελάχιστες ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό και κρύβουν πολλές θερμίδες ,λόγω ζάχαρης .Αντίθετα η βρώμη (Avena sativa) είναι ένα είδος δημητριακού που μπορεί να χαρακτηριστεί και ως  «λειτουργικό» τρόφιμο λόγω της περιεκτικότητάς της σε β-γλυκάνη.

Οι β-γλυκάνες είναι δομικοί πολυσακχαρίτες (σύνθετοι υδατάνθρακες) και τις συναντάμε στα κυτταρικά τοιχώματα των δημητριακών σπόρων. Με άλλα λόγια, πρόκειται για διαλυτές φυτικές ίνες. Το πίτουρο της βρώμης περιέχει β-γλυκάνες σε ποσοστό 2,2 – 7,8 %.

Πολλές έρευνες που πραγματοποιήθηκαν συμπέραναν πως οι φυτικές ίνες όπως το πίτουρο βρώμης βελτιώνουν το λιπιδαιμικό προφίλ. Επίσης συμβάλουν στην καλύτερη ρύθμιση της μεταγευματικής γλυκόζης στο αίμα .  Η μελέτη των Brown και των συνεργατών του έδειξε ότι η αύξηση στην πρόσληψη διαλυτών φυτικών ινών κατά 1 γρ /ημέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ολικής και της LDL – κακής χοληστερόλης κατά     1,73 mg/dl και 2,2 mg/dl αντίστοιχα. Η μελέτη CARDIA κατέληξε στις ευεργετικές ιδιότητες των φυτικών ινών καθώς παρατηρήθηκαν βελτιωμένα επίπεδα ινσουλίνης, μείωση σωματικού βάρους, αρτηριακής πίεσης ,τριγλυκεριδίων, της LDL χοληστερόλης και του ινωδογόνου αίματος.

Οι μηχανισμοί με τους οποίους δρουν οι διαλυτές β-γλυκάνες στα λιπίδια αίματος είναι οι εξής:

  • Δημιουργούν μέσα στο έντερο ένα είδος ζελατίνης που δεσμεύει τη χοληστερόλη και δεν επιτρέπουν την απορρόφηση της από το έντερο.
  • Δεσμεύουν τα χολικά οξέα στο λεπτό έντερο με αποτέλεσμα την μείωση της χοληστερόλης στον ορό του πλάσματος ,και
  • Μέσω της ζύμωσης από τα βακτήρια του παχέος εντέρου αναστέλλουν την σύνθεση της χοληστερόλης.

Οι β-γλυκάνες ,λοιπόν, ανήκουν στην κατηγορία των λειτουργικών και βιοενεργών συστατικών. Στην Μεγάλη Βρετανία το J.H.C.I (Joint Health Claims Initiative) υποστηρίζει ότι η κατανάλωση 3 γραμμαρίων β-γλυκάνης βρώμης στο πλαίσιο μίας υγιεινής διατροφής με χαμηλές θερμίδες, μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη μείωση της χοληστερόλης.

Η πρόσφατη έκθεση του Εθνικού Αμερικανικού Προγράμματος Εκπαίδευσης για τη Χοληστερόλη (NCEP) συστήνει την κατανάλωση φυτικών διαλυτών ινών, όπως η

β-γλυκάνη. Για τους παραπάνω λόγους, έχει ήδη πραγματοποιηθεί ο εμπλουτισμός προϊόντων με β-γλυκάνες όπως δημητριακά πρωινού, αρτοσκευάσματα και ζυμαρικά.

Αν η γεύση της βρώμης για πρωινό δεν σας καλύπτει γευστικά ,τότε προσπαθήστε να την συνδυάσετε μαζί με μια μικρή ποσότητα επεξεργασμένων δημητριακών στο πρωινό σας ,ή μεσα σε  γιαούρτι ,ή ακόμα και μέσα στα γλυκά –αρτοσκευάσματα όπου χρησιμοποιείτε ως υλικό το αλεύρι.

Η υιοθέτηση ενός υγιεινού και ισορροπημένου διαιτολογίου βοηθά να διατηρήσουμε την υγεία μας και να διατηρούμε το επιθυμιτό σωματικό μας βάρος και η βρώμη σίγουρα είναι σύμμαχός μας.

Βιβλιογραφία

Kerckhoffs D, Hornstra G & Mensink R. Cholesterol-lowering effect of Β-glucan from oat bran in mildly hypercholesterolemic subjects may decrease when Β-glucan is incorporated into bread and cookies. American Society for Clinical Nutrition. 2003;78:221–7.

Πηγή :http://www.mednutrition.gr/b-glykani-kai-meiwsi-tis-holisterolis

Αθλητής και Διατροφή

Posted on Updated on

η άθληση δίνει δύναμη!!
η άθληση δίνει δύναμη!!

     

Η διατήρηση χαμηλού  ποσοστού σωματικού λίπους,  απαραίτητη προϋπόθεση στον πρωταθλητισμό ,επιβάλλει τον αυστηρό έλεγχο των θερμίδων που καταναλώνονται σε ημερήσια βάση.

Δεν πρέπει να αγνοούμε ,ότι ο λιπώδης ιστός δεν είναι ενεργός ,δηλαδή δεν συμμετέχει άμεσα στην παραγωγή μηχανικού έργου όπως ο μυϊκός ιστός , αλλά μόνο έμμεσα σαν πηγή ενέργειας . Στο λιπώδη ιστό είναι αποθηκευμένες θερμίδες με την μορφή λίπους για να χρησιμοποιηθούν από τον οργανισμό όταν υπάρξει ανάγκη.

Η διατήρηση χαμηλού ποσοστού σωματικού λίπους , βοηθά τον αθλητή εμφανισιακά ,αλλά κυρίως αποτελεί  προϋπόθεση σε ορισμένα αθλήματα όπως η ρυθμική γυμναστική , και ουσιαστικά βοηθά  το σώμα να μπορεί να κινείται με μεγαλύτερη ευχέρεια και να αποδίδει καλύτερα.

Η παρουσία κάθε έξτρα κιλού λίπους στον οργανισμό ,πέρα από αυτό που είναι απαραίτητο για την διατήρηση της υγείας του αθλητή, αποτελεί τροχοπέδη για την καλύτερη δυνατή εμφάνιση του αθλητή. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο όταν αθλητές/αθλήτριες  με απλή μείωση του σωματικού λίπους έχουν σαν αποτέλεσμα την δημιουργία καλύτερων επιδόσεων ακόμα και ρεκόρ.

Η προσπάθεια ενός αθλητή/αθλήτριας που στοχεύει σε καλύτερες εμφανίσεις στη διάρκεια αγώνων θα πρέπει να συνδυάζεται από σωστή προπονητική καθοδήγηση και ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Άμεση ανάγκη για διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους έχουν κυρίως οι αθλητές/αθλήτριες που περνούν από την παιδική ηλικία στο στάδιο της προ-εφηβείας. Από την ηλικία των     9 – 10, μπαίνουμε σε μία φάση εντονότερης ανάπτυξης, όπου πολλές φορές για ορισμένα παιδιά ξεκινούν ήδη προεφηβικές αναπτυξιακές διαδικασίες, οι οποίες συμπίπτουν με τη φάση της «προηβικής αναπτυξιακής έκρηξης». Στη φάση αυτή ο οργανισμός του παιδιού από το ναδίρ της ανάπτυξής του ,περνάει σταδιακά στο ζενίθ και προετοιμάζεται εντατικά για την περίοδο της ολοκληρωτικής του ψυχοσωματικής ωρίμανσης κατά την εφηβεία.  Οι αλλαγές στο σώμα κατά την προεφηβική ηλικία τρομοκρατούν τον αθλητή/αθλήτρια ,όπου στο μεγαλύτερο ποσοστό, αυξάνεται απότομα το σωματικό τους βάρος .

Κατά την εφηβεία ο ρυθμός ανάπτυξης του οργανισμού είναι πολύ αυξημένος και καλείται να καλύψει τις ιδιαίτερες ανάγκες του μυϊκού ιστού, των οστών, του όγκου του αίματος και της εμμήνου ρήσεως. Ο ρυθμός ανάπτυξης στους εφήβους διαφοροποιείται σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο, κυρίως λόγω των διαφορετικών επιπέδων φυσικής δραστηριότητας. Μία από της σημαντικότερες προϋποθέσεις είναι η επίτευξη σωστής- ισορροπημένης διατροφής και επάρκειας θρεπτικών συστατικών.

burn-more-calories                 Η καταπόνηση του οργανισμού κατά την διάρκεια μιας προπόνησης είναι αρκετά μεγάλη, όταν ο αθλητής/αθλήτρια στοχεύει σε υψηλές επιδόσεις. Η διάρκεια και η συχνότητα των προπονήσεων εξαντλούν τον οργανισμό ,όχι μόνο επειδή καταναλώνει θερμίδες αλλά οι έντονες διεργασίες για παραγωγή ενέργειας απορροφούν απαραίτητα ιχνοστοιχεία και μέταλλα ,τα οποία πρέπει να αναπληρώσουμε με το φαγητό.

Ένας αθλούμενος/αθλούμενη έχει μεγαλύτερη οργανική και ποσοστιαία ανάγκη  σε σίδηρο ,ασβέστιο ,μαγνήσιο ,ψευδάργυρο ,χαλκό και ηλεκτρολύτες ,όπως φυσικά και βιταμίνες.

Είναι απαραίτητη ,λοιπόν η καθοδήγηση στην διατροφή ενός    αθλητή/αθλήτριας, διότι αν δεν τρέφετε με τροφές που του προμηθεύουν όλα τα παραπάνω κουράζεται πιο εύκολα, έχει πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις,   παρουσιάζει δυσκολία στην συγκέντρωση και την πνευματική εργασία.

Γενικά καταπονείται στις προπονήσεις χωρίς αποτέλεσμα. Αργά ή γρήγορα σταματά τον έντονο ρυθμό της προπόνησης ,γιατί απλά δεν μπορεί να ανταπεξέλθει το σώμα αλλά και ο εγκέφαλο

Η διατήρηση επιθυμητού σωματικού βάρους και η σωστή αναπλήρωση των βιταμινών και ιχνοστοιχείων ,προϋποθέτει γνώση των θερμιδικών αναγκών του αθλητή σε ημερήσια βάση ,ώστε ο οργανισμός να εφοδιάζεται μόνο με τις απαιτούμενες θερμίδες αλλά να μην παραλείπετε κανένα θρεπτικό συστατικό. Έτσι, ο αθλητής/αθλήτρια τρέφετε με θρεπτικές τροφές χωρίς να παρουσιάζεται η συσσώρευση άχρηστου λίπους στο σώμα του και οι επιδόσεις του στο άθλημα που έχει επιλέξει και αγαπά ,γίνονται όλο και καλύτερες.

Σπατάλη ή Οικονομία ;

Posted on Updated on

Είναι δυνατόν, να ξοδεύω χρήματα για διατροφικές συμβουλές  και διαιτολογική παρακολούθηση στις μέρες μας;!

stop#go

Κάθε φορά που πρέπει να απαντήσω-είτε στις επαφές μου ,είτε μέσω e-mail -σε κάποια φίλη ή φίλο μου ,που δυσκολεύεται να χάσει βάρος ή που μου ζητά διευκρινήσεις για την εβδομαδιαία του προπόνηση, η απάντησή  δίνετε εύκολα ,στηριζόμενη στις εκπαιδευτικές γνώσεις ,στις εμπειρίες και στα δεδομένα ιατρικών και αθλητικών ερευνών που σε οδηγούν στην απάντηση.

Όταν όμως κάποιος ρωτά έναν διαιτολόγο για την οικονομία ή την οικιακή οικονομία  ,τότε θα πρέπει να βρεις μια απάντηση που να ταιριάζει με τις υπάρχουσες κοινωνικό-οικονομικές συνθήκες ,αλλά και να στηρίζεται στην καθημερινή επαφή με τους ανθρώπους που ακολουθούν ένα διατροφικό πρόγραμμα.

Οι καιροί είναι δύσκολοι και κάθε άνθρωπος θέλοντας να κάνει οικονομία προσπαθεί να αφαιρέσει από τη ζωή του πράγματα που νομίζει ότι κοστίζουν ακριβά ή ότι είναι πολυτέλεια. Η άποψή μου ,ως διατροφολόγος βγαλμένη από την εμπειρία μου παρακολουθώντας διατροφικά εδώ και αρκετό καιρό πάρα πολλά άτομα ,είναι πως  ο άνθρωπος που ακολουθεί ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο, στην προκειμένη περίπτωση ένα εξατομικευμένο διαιτολόγιο είναι ,αν μη τι άλλο, κερδισμένος οικονομικά ,διότι καταναλώνει συγκεκριμένα χρήματα για τροφές τις οποίες αναγράφονται στο διαιτολόγιο, χωρίς να παρασύρεται από τροφές  (όπως γλυκά ,ποτά), πρόχειρα και μη φαγητά τα οποία κοστίζουν πολλά ,επιπλέον περιττά χρήματα και  κάνουν κακό στην ομορφιά ,την ψυχολογία αλλά και πολύ χειρότερα στην υγεία.

go

Με λίγα λόγια είναι αποδεδειγμένο, ότι μια διατροφή κοστίζει ελάχιστα , αν αφαιρέσουμε το κόστος της, από το κόστος των περιττών και επιβλαβών τροφών που θα καταναλώσει κάποιος που δεν ακολουθεί συγκεκριμένο διαιτολόγιο και καθοδηγείτε από την ακόρεστη λαχτάρα του  να αγοράζει ευφάνταστες  συσκευασίες και προϊόντα διαφήμισης . Θα κατανοήσουμε ,τότε ότι είναι περίσσεια κερδισμένος όταν παραμένει πιστός σε σωστές διατροφικές συμβουλές . Με άλλα λόγια η παρακολούθηση μιας διατροφής μας βοηθά να κάνουμε οικονομία ,χωρίς να εφοδιάζουμε το σώμα μας με άχρηστες θερμίδες .

Αυτό θα πρέπει να το καταλάβουμε όλοι .Και αν προσθέσουμε τα οφέλη στην ομορφιά ,την ψυχολογία και την υγεία μας τότε θα καταλάβουμε πόσο σημαντική είναι η πιστή τήρηση ενός τέτοιου διαιτολογίου. Συμφωνείτε μαζί μου ;

Με αυτόν τον τρόπο ,λοιπόν ,απάντησα στην φίλη μου η οποία, μου έδειξε ότι έχει ενοχές για τα χρήματα που ξοδεύει για διαιτολογική παρακολούθηση και θέλοντας να κάνει οικονομία κατέληξε στην εγκατάλειψη της προσπάθειας . Έχοντας την πρόθεση να κάνει οικονομία ξεκίνησε από αυτό που θεωρεί πολυτέλεια.

Θεωρεί την ομορφιά ,την καλή ψυχολογία και τελικά την υγεία  της ως πολυτέλεια. Για να γίνω σαφής ,όταν αναφερόμαστε στα υλικά αγαθά ,θεωρώ ότι  πολυτέλεια είναι να αγοράσω κάτι το οποίο δεν έχει χρησιμότητα ή αν έχει είναι ελάχιστη. Όταν επενδύουμε στην εμφάνιση και την θετική ψυχολογία ,αλλά κυριότερα στην υγεία μας , η λέξη πολυτέλεια δεν είναι η κατάλληλη.

Η οικονομική κρίση θα πρέπει να μας βοηθήσει όλους να αναρωτηθούμε ποιές είναι οι  προτεραιότητές μας στη ζωή και σίγουρα θα έλθουμε αντιμέτωποι με αυτά που πραγματικά έχουμε ανάγκη και μας προάγουν ως άτομα ,σε αντίθεση με αυτά που λόγο συνήθειας νομίζουμε ότι είναι αναγκαία. Με πολλή αγάπη και κατανόηση ,κυρίως προς τον εαυτό μας ,δεχόμαστε κάθε αλλαγή στη ζωή μας προς το καλύτερο ,διότι είναι ανεκτίμητη και «ανέξοδη».