σκέψεις

Ημέρα 12η_αντίστροφη μέτρηση

Posted on Updated on

Είμαστε στην 12η ημέρα σε μία αντίστοιφη μέτρηση, που θα ξεκινήσεις μια καλά ισορροπημένη διατροφή και θα αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα. Άρα, προετοιμάζουμε το μυαλό μας για να ξεκινήσουμε μετά τις ημέρες του Πάσχα. Έναρξη 4 Απριλίου.

Το tip της 12ης ημέρας:

Μην υποκύπτεις σε περιορισμούς του μυαλού.

bigstock-Gym-woman-working-out-drinking-30565196
χαμογέλα!!!

Κάνουμε απείρως  πολλές σκέψεις κάθε ημέρα (με έμφαση!!). Αν συνειδητοποιήσεις πως οι σκέψεις σου γίνονται τελικά οι πράξεις σου,και οι δηλώσεις σου σε δεσμέυουν, τότε συγχαρητήρια!!

Είσαι και εσύ ένας φυσιολογικός άνθρωπος με συνειδητή αντίληψη! Αν όμως αυτά που αναφέρω σου μοιάζουν alabournezika, τότε πάλι συγχαρητήρια και εσύ είσαι ένας φυσιολογικός άνθρωπος που η συνειδητή σου αντίληψη είναι σε λήθαργο (βοηθά κάποιες φορές…).

Αν έχεις πεποίθηση πως η ισορροπημένη διατροφή δεν γίνεται να ξεκινήσει μέσα στις ημέρες του Πάσχα, και πραγματικά το πιστεύεις, κανένας δεν θα σε βοηθήσει να καταλάβεις πως είναι απλά μία σκέψη. Πολλοί από εμάς έχουμε ξεκινήσει μία ισορροπημένη διατροφή και δεν έχουμε σταματήσει από τότε (έναν μήνα, δύο εβδομάδες, τρία χρόνια και ούτω καθ’εξής ). Οι εορταστικές ημέρες αποτελούν φρένο σε μία έναρξη διατροφής ή γυμναστικής διότι το πιστεύεις βαθιά μέσα σου. Ψάχνεις δικαιολογίες να πάρεις παράταση. Είναι κατανοητό από αυτούς που συνειδητοποιούν τις σκέψεις τους, είναι μη αντιληπτό από αυτούς που δεν επιθυμούν να συνειδητοποιήσουν τις σκέψεις τους.

Αλήθεια τώρα ,υπάρχει η κατάλληλη στιγμή. Πότε; Όταν τη δημιουργώ. Θα υπάρξει η αλλαγή όταν το επιθυμώ και δρω κατά συνέπεια, για αυτή την αλλαγή.

Μην υποκύπτεις σε περιορισμούς που φτιάχνεις στο μυαλό σου για να δώσεις άλλη μία παράταση.Πάντα είναι η κατάλληλη στιγμή διότι είσαι ικανός/ικανή να τη δημιουργήσεις!!

Δεν θα σου δώσω επιχειρήματα, τα έχεις ακούσει ξανά. Δεν έχουν σημασία τα επιχειρήματα τελικά,αλλά η προετοιμασία του μυαλού.

περπάτημα για καλύτερη ζωή !!

Και αν σου άρεσε το άρθρο μπορείς πάντα να το μοιραστείς με τους φίλους σου στα παρακάτω link…

Like στη σελίδα μου στο Facebook

Γίνε φίλος/φίλη μου στο Google+

Follow στο προφίλ μου στο Instagram

ή απλά κάνε Εγγραφή σου στο BLOG με το e-mail σου, για να συμμετέχεις στην

ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΡΗΣΗ!!!

Αν όμως έχεις έτοιμες τις «αποσκευές» σου για να ξεκινήσεις από τώρα,

μην το αναβάλλεις! Γίνε το παράδειγμα και η έμπνευση στους γύρω σου!!

Και αν δεν ξέρεις για ποιόν λόγο υπάρχει η #αντίστροφημέτρηση

πάτα εδώ :http://wp.me/P2qhnY-rh

Κράτα το

Advertisements

Ημέρα 18η

Posted on Updated on

Ημέρα 18η της #αντίστροφης μέτρησης! Ξύπνησες σήμερα με σκέψεις θετικές ή αρνητικές; Ποιές είναι οι πρώτες σου σκέψεις μόλις σηκωθείς από το κρεββάτι;

Το tip της 18ης ημέρας:

Σκέψου τι ακριβώς θέλεις να καταφέρεις.

vitamin-d-700

Οι σκέψεις μας είναι διαρκείς ,ασταμάτητες ,απεριόριστες και σίγουρα δυσκολευόμαστε να τις ελέγξουμε. Το να προσπαθείς να ελέγχεις τις σκέψεις σου πολλές φορές είναι αδιανόητο. Πολλοί μάλιστα, πιστεύουν πως για να γίνει κάτι τέτοιο θα πρέπει να το κάνει ο άλλος για εμάς (!). Να μας δώσει ένα χαπάκι για να μην σκεφτόμαστε, ή να σταματήσει ο κόσμος γύρω μας να μας δίνει ερεθίσματα για σκέψη, ή ακόμα και αν κλειστούμε σε ένα δωμάτιο χωρίς να υπάρχουν ερεθίσματα πάλι οι σκέψεις κατακλίζουν ανεξέλεγκτα το κεφάλι μας και ρίχνουμε το φταίξιμο στους άλλους.

Αποδέξου πως το μυαλό σου δεν θα σταματήσει ποτέ να γεννά σκέψεις. Πάρτο απόφαση. Το μόνο που μπορείς να κάνεις για αρχή, με σκοπό να μην χάνετε η αυτοσυγκέντρωσή σου από τις πολλές σκέψεις, είναι να οργανώσεις το μυαλό. Το μυαλό σου οργανώνεται ΜΟΝΟ με δική σου ευθύνη, οπότε και αυτό χρειάζεται να το αποδεχτείς. Άρα βγαίνει ένα συμπέρασμα που είναι απελευθερωτικό!!!

Σκέψου ποια είναι ακριβώς τα πράγματα που θέλεις ή χρειάζεται να κάνεις σήμερα (δηλαδή με λεπτομέρειες). Από το πρωί που θα ξυπνήσεις μέχρι το βράδυ που θα πλύνεις τα δόντια σου για να ετοιμαστείς για τον βραδινό σου ύπνο βάλε μικρούς στόχους για να καταφέρεις τον σκοπό σου. Κάθε μέρα έχεις διαφορετικές «αποστολές» να πραγματοποιήσεις (mision posible). Αν σκέφτεσαι με επίγνωση, τότε το μυαλό θα παραμένει συγκεντρωμένο σε αυτά που έχεις ανάγκη για την κάθε μέρα ξεχωριστά. Παραδείγματα: Κάνω διατροφή,οπότε χρειάζεται να γνωρίζω από το πρωί τα γεύματα της ημέρας που ξεκινά. Κάνω φυσική δραστηριότητα, οπότε π.χ. φροντίζω να έχω καθαρά ρούχα για την προπόνησή μου. Και όλα οργανώνονται κατά αυτόν τον τρόπο.

Και για να σου υπενθυμίσω:

Μπορείς να αρνηθείς. Να γυρίσεις πάλι στα ίδια. Το αποτέλεσμα θα είναι το ανάλογο.

Σε προκαλώ!!

Δώσε την απάντηση στον εαυτό σου για αυτό που θέλεις να καταφέρεις. Θα ξεκινήσεις μαζί μας στις 4 Απρίλη?

Για περισσότερες λεπτομέρειες κάνε τώρα εγγραφή στο blog ,γράφοντας το e-mail σου στην δεξιά στήλη (όπου παραμένει ασφαλές και εμπιστευτικό, plus spam free) , για να παραμένεις ενήμερος /ενήμερη σε ότι πρόκειται να συμβεί!!

Και αν σου άρεσε το άρθρο μπορείς πάντα να το μοιραστείς με τους φίλους σου στα παρακάτω link…

Like στη σελίδα μου στο Facebook

Γίνε φίλος/φίλη μου στο Google+

Follow στο προφίλ μου στο Instagram

ή απλά κάνε Εγγραφή σου στο BLOG με το e-mail σου, για να συμμετέχεις στην

ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΡΗΣΗ!!!

Αν όμως έχεις έτοιμες τις «αποσκευές» σου για να ξεκινήσεις από τώρα,

μην το αναβάλλεις! Γίνε το παράδειγμα και η έμπνευση στους γύρω σου!!

Και αν δεν ξέρεις για ποιόν λόγο υπάρχει η #αντίστροφημέτρηση

πάτα εδώ :http://wp.me/P2qhnY-rh

Κράτα το

Ημέρα 23η

Posted on Updated on

Ημέρα 23η και μετράμε αντίστροφα μέχρι τις 4 Απριλίου, όπου είναι η ημερομηνία που θα ξεκινήσεις την σωστή διατροφή και γυμναστική. Η #αντίστροφημέτρηση γίνεται για να ενεργοποιήσουμε το μυαλό. Ο εγκέφαλός σου λαμβάνει καθημερινά πάρα, μα πάρα πολλές πληροφορίες, που οι περισσότερες είναι ασυνείδητες (δεν τις παίρνουμε χαμπάρι..).

Το tip της 23η ημέρας:

Σκέψου τι πληροφορίες «βάζεις»στον εγκέφαλό σου.

7 (2)
υπολογιστής πολλαπλών ταχυτήτων!!!

Κάποια στιγμή στο παρελθόν άκουσα μια πολύ ενδιαφέρουσα έκφραση.

«Αν προσπαθείς να φτιάξεις χυμό από σάπια φρούτα ,τότε και ο χυμός θα είναι για πέταμα!!».

Είναι πολύ απλή η λογική πίσω από αυτή την ενδιαφέρουσα άποψη. Αν κάθε μέρα δίνεις στο μυαλό σου άχρηστες πληροφορίες , το αποτέλεσμα είναι να μην μπορεί πια το μυαλό (ο εγκέφαλος) να ξεχωρίζει τα άχρηστα από τα χρήσιμα. Όπως γίνετε με τις διαφημίσεις ,όπου υπάρχειι ακατάπαυστη πληροφορία, και  που υπάρχουν πλέον παντού!!

Πέρα όμως από την πληθώρα των ερεθισμάτων, στο τέλος της αλυσίδας υπάρχεις εσύ και οι επιλογές σου. Επιλέγεις από που θα πάρεις την πληροφορία. Επιλέγεις τι θα «βάλεις» στον εγκέφαλό σου. Σίγουρα, όταν λειτουργείς ασυνείδητα είναι εξαιρετικά δύσκολο να κάνεις την οποιαδήποτε επιλογή. Επιλέγεις όμως εσύ, το βιβλίο που θα διαβάσεις στις διακοπές, τα site που θα επισκεφτείς στο internet. Επιλέγεις εσύ τα έργα στο σινεμά και σε κάθε περίπτωση να διατηρείς την κριτική σου ματιά σε ότι διαβάζεις ,ακούς, μυρίζεις, μνημονεύεις, αποστηθίζεις . Από αυτά τα φρουτα θα πάρεις»χυμό» που θα σου δώσει εφόδια δύναμης και «θρεπτικότητας». Ο εγκέφαλός σου δημιουργεί συνάψεις, που σε βοηθούν να αντιλαμβάνεσαι τα πάντα γύρω σου. Μην σπαταλάς τον χρόνο με άχρηστες πληροφορίες που δεν σε οδηγούν πουθενά.

Βοήθησε τον εγκέφαλό σου να παραμένει ενεργητικός, να οξύνεις την σκέψη σου με καινούρια ερεθίσματα και αν δεν μπορείς να σταματήσεις μια κακιά συνήθεια ,τότε θυμίσου:

Δώσε στον εγκέφαλό σου όμορφα ερεθίσματα σε επαναλαμβανόμενο ρυθμό για να πάρουν σιγά-σιγά την θέση αυτής της κακής συνήθειας. Στο κάτω-κάτω,  χρειάζεται να εκπαιδευτείς για να ξεκινήσεις κάτι νέο,σαν το ποδήλατο. Αν είσαι έτοιμος να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου, τόσο πιο γρήγορα θα δεις την αλλαγή να σου συμβαίνει.

Ο εγκέφαλος είναι το ανώτατο εργαλείο για να αποκτήσεις μεθοδικά αυτό που έχεις ανάγκη.Στην προκειμένη περίπτωση να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου να κάνει συνειδητές και υγιείς επιλογές.

Αξίζει να βάλεις τις σκέψεις σου σε σειρά.Τα οφέλη είναι πάρα πολλά και σίγουρα σου αξίζουν.

Και αν σου άρεσε το άρθρο μπορείς πάντα να το μοιραστείς με τους φίλους σου στα παρακάτω link…

Like στη σελίδα μου στο Facebook

Γίνε φίλος/φίλη μου στο Google+

Follow στο προφίλ μου στο Instagram

ή απλά κάνε Εγγραφή σου στο BLOG με το e-mail σου, για να συμμετέχεις στην

ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΡΗΣΗ!!!

Αν όμως έχεις έτοιμες τις «αποσκευές» σου για να ξεκινήσεις από τώρα,

μην το αναβάλλεις! Γίνε το παράδειγμα και η έμπνευση στους γύρω σου!!

Και αν δεν ξέρεις για ποιόν λόγο υπάρχει η #αντίστροφημέτρηση

πάτα εδώ :http://wp.me/P2qhnY-rh

Ημέρα 8η

Posted on

Ημέρα 8η της #αντίστροφης μέτρησης! Ξύπνησες σήμερα με σκέψεις θετικές ή αρνητικές; Ποιές είναι οι πρώτες σου σκέψεις μόλις σηκωθείς από το κρεββάτι;

Το tip της 8ης ημέρας:

Σκέψου τι επακριβώς θέλεις να κάνεις.

Stay focused!
Μείνε συγκεντρωμένος/ νη στο στόχο σου!!!

 

Οι σκέψεις μας είναι διαρκείς ,ασταμάτητες ,απεριόριστες και σίγουρα δυσκολευόμαστε να τις ελέγξουμε. Το να προσπαθείς να ελέγχεις τις σκέψεις σου πολλές φορές είναι αδιανόητο. Πολλοί μάλιστα, πιστεύουν πως για να γίνει κάτι τέτοιο θα πρέπει να το κάνει ο άλλος για εμάς (!). Να μας δώσει ένα χαπάκι για να μην σκεφτόμαστε, ή να σταματήσει ο κόσμος γύρω μας να μας δίνει ερεθίσματα για σκέψη, ή ακόμα και αν κλειστούμε σε ένα δωμάτιο χωρίς να υπάρχουν ερεθίσματα πάλι οι σκέψεις κατακλίζουν ανεξέλεγκτα το κεφάλι μας και ρίχνουμε το φταίξιμο στους άλλους.

Αποδέξου πως το μυαλό σου δεν θα σταματήσει ποτέ να γεννά σκέψεις. Πάρτο απόφαση. Το μόνο που μπορείς να κάνεις για αρχή, με σκοπό να μην χάνετε η αυτοσυγκέντρωσή σου από τις πολλές σκέψεις, είναι να οργανώσεις το μυαλό. Το μυαλό σου οργανώνεται ΜΟΝΟ με δική σου ευθύνη, οπότε και αυτό χρειάζεται να το αποδεχτείς. Άρα βγαίνει ένα συμπέρασμα που είναι απελευθερωτικό!!!

Σκέψου ποια επακριβώς (δηλαδή με λεπτομέρειες) είναι τα πράγματα που θέλεις ή χρειάζεται να κάνεις σήμερα. Από το πρωί που θα ξυπνήσεις μέχρι το βράδυ που θα πλύνεις τα δόντια σου για να ετοιμαστείς για τον βραδινό σου ύπνο. Για την κάθε μέρα έχεις διαφορετικές «αποστολές» να πραγματοποιήσεις (mision posible). Αν σκέφτεσαι μοναχά αυτές, τότε το μυαλό θα παραμένει συγκεντρωμένο σε αυτά που έχεις ανάγκη για την κάθε μέρα ξεχωριστά. Παραδείγματα: Κάνω διατροφή,οπότε χρειάζεται να γνωρίζω από το πρωί τα γεύματα της ημέρας που ξεκινά. Κάνω φυσική δραστηριότητα, οπότε φροντίζω να έχω καθαρά ρούχα για την προπόνησή μου. Και όλα οργανώνονται κατά αυτόν τον τρόπο.

Και για να σου υπενθυμίσω:

Θα είναι ο Σεπτέμβρης η αφετηρία ή θα αρχίσεις τις  μελαγχολίες ; Μπορείς να αρνηθείς την αφορμή; Θα γυρίσεις πάλι πίσω στα ίδια; Σε προκαλώ!!

Δώσε την απάντηση στον εαυτό σου μέχρι 11 Σεπτέμβρη.

Για περισσότερες λεπτομέρειες κάνε τώρα εγγραφή στο blog ,γράφοντας το e-mail σου στην δεξιά στήλη (όπου παραμένει ασφαλές και εμπιστευτικό, plus spam free) , για να παραμένεις ενήμερος /ενήμερη σε ότι πρόκειται να συμβεί!!

Και αν σου άρεσε το άρθρο μπορείς πάντα να το μοιραστείς με τους φίλους σου στα παρακάτω link…

Patzaroula on Google+

Patzaroula on Facebook

Patzaroula on Instagram

Και αν δεν ξέρεις για ποιόν λόγο υπάρχει η #αντίστροφημέτρηση πάτα εδώ :http://wp.me/P2qhnY-i8