Motivation – Κίνητρα

Posting at Facebook

Posted on Updated on

https://web.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fweb.facebook.com%2Fpatzaroula%2Fposts%2F2079901488768784&width=500

Θα ήταν χρήσιμο να μιλήσουμε από κοντά για τους τρόπους που μπορούμε να διαχειριστούμε το άγχος στην καθημερινότητα και να μην βρίσκουμε «καταφύγιο» στην τροφή ή στην εξαντλητική άσκηση. Σύντομα θα ανακοινωθεί ένα νέο εργαστήριο/workshop για αυτές τις μεθόδους.

Κάνε Like και Share στη σελίδα για να υποστηρίξεις  το επόμενο εργαστήριο.

Advertisements

Greek Cycle Holidays

Posted on Updated on

Have you ever heard of the Greek Island of Evia? No? You are probably not alone. Would you be surprised to learn that it is the second largest Greek Island? Would you be shocked if I told you it is less than 1 hours drive from Athens? Have you ever considered Evia as a serious alternative destination for a cycling holiday? My guess is that the answer to the final question is a definite NO!

Well maybe you should.

greek cycle holidays 1

Έχετε ακούσει ποτέ για το ελληνικό νησί της Εύβοιας; Όχι? Μάλλον δεν είστε μόνοι. Θα εκπλαγείτε να μάθετε ότι είναι το δεύτερο μεγαλύτερο ελληνικό νησί; Θα σας προκαλούσε σοκ εάν σας είπα ότι απέχει λιγότερο από 1 ώρα από την Αθήνα; Έχετε θεωρήσει ποτέ την Εύβοια ως έναν σοβαρό εναλλακτικό προορισμό για διακοπές ποδηλασίας;

Ίσως θα έπρεπε.

Πηγή :http://greekcycleholidays.com/is-the-greek-island-of-evia-a-serious-alternative-to-the-usual-cycling-holiday-destinations/?fbclid=IwAR1rVyu34gkWxI6G2N9pS4UhWUz2UKCyJgNpClB6pAkN-q_lrZebdFek5kU

Watch the PROMO VIDEO :

 

 

greek cycle holidays 2greek cycle holidays 3greek cycle holidays 4

Ποδηλατώ!

Εικόνα Posted on Updated on

Ποδηλατώ! Ναι, η Αθήνα είναι η πόλη που ζω τα τελευταία 2 χρόνια. Οι επιλογές μετακίνησής μου είναι πολλοί . Μετακινούμαι με το αυτοκίνητο, τα μέσα μεταφοράς και με τα πόδια (περπατώντας αλλά και τρέχοντας κάποιες φορές!). Αλλά αγαπώ το ποδήλατο ως μέσω μετακίνησης. Κι ως παρατηρήτρια του κόσμου γύρω μου, διαπίστωσα πως η επιλογή να ποδηλατείς στο κέντρο της πόλης είναι ένας πολύ πρακτικός τρόπος που μου κάνει καλό. Καθημερινά περισσσότεροι «γείτονες» χρησιμοποιούν το ποδήλατο στην πόλη. Να εξηγήσω γιατί μας κάνει καλό; Δεν νομίζω πως χρειάζεται. Απλά υπενθυμίζω πως ένα σώμα όταν κινείται είναι πιο υγιές, ευλύγιστο και γεμάτο ζωντάνια!

Ξεκίνησα το πείραμά μου να ποδηλατώ μέσα στην πόλη του Πειραιά (Πασαλιμάνι, Μικρολίμανο, Πειραϊκή, Φάληρο), αφού μία φίλη μου παραχώρησε το ποδήλατό της και έζησα εκεί το καλοκαίρι του 2016. Ένα χρόνο μετά, πήρα την απόφαση να αγοράσω το δικό μου ποδήλατό  και από τότε αγάπησα το ποδήλατο ακόμα πιο πολύ. Βλέπω και ζω την πόλη μου με το ποδήλατο. Το κέντρο της Αθήνας έχει πολλά να «δώσει»! Κάθε μέτρο που διανύω με το ποδήλατο μου δίνει χαρά και πολύχρωμες εικόνες, πνευματική εγρήγορση και καλύτερη φυσική κατάσταση.

 

ποδηλατόδρομοι
Ποδηλατόδρομοι που τους έχω «τσεκάρει»!! Πηγή: Εθνικό Μετσόβιο Πολυτεχνείο

 

Στατιστικά : Τα στοιχεία προέρχονται από την εφαρμογή Strava, που συγκεντρώνει τις μετακινήσεις με ποδήλατο, όπως καταγράφονται από τον ίδιο τον χρήστη και μπορούν να αξιοποιηθούν για τον μελλοντικό σχεδιασμό υποδομών, όπως επισημαίνει στην «Καθημερινή» ο Ευθ. Μπακογιάννης, δρ πολεοδόμος-συγκοινωνιολόγος του Εθνικού Μετσόβιου Πολυτεχνείου. Οσον αφορά την Αθήνα παρατηρείται αυξημένη κυκλοφορία των ποδηλάτων στους κύριους οδικούς άξονες και τις διαδημοτικές μετακινήσεις. Η πύκνωση των διαδρομών στα βόρεια και βορειοανατολικά του μητροπολιτικού συγκροτήματος της Αθήνας οφείλεται κυρίως στην αύξηση των υποδομών των δήμων σε σχέση με το ποδήλατο, καθώς και λόγω της ύπαρξης περισσότερων διαδρομών αναψυχής. Παρά την αύξηση της χρήσης του ποδηλάτου στην Ελλάδα, τα ποσοστά παραμένουν ιδιαίτερα χαμηλά σε σχέση με άλλες πόλεις όπως καταγράφονται από τη Μονάδα Βιώσιμης Κινητικότητας του ΕΜΠ. Η Αθήνα καταλαμβάνει την 13η θέση με σημαντική όμως διαφορά από την προηγούμενη πόλη, δηλαδή με μόλις 4.800 δραστηριότητες.Πηγή:Αρθρο στην «Καθημερινή»

 

φωτογραφία 3
Μοναστηράκι, ημέρα των γενεθλίων μου!

 

Το ερευνητικό έργο θα το βρείτε εδώ :Μονάδα Βιώσιμης Κινητικότητας του ΕΜΠ

και για ρίξε μία ματιά στο προφίλ τους στο Facebook!

 

20170321_162939
Bike Kitchen, ένα ενδιαφέρον project μέσα στον χώρο του IMPACT HUB Athens!

 

 

20160907_193947
Ίδρυμα Σταυρος Νιάρχος, απογευματάκι!

 

IMG-20160902-WA0004
Πειραιάς 2016

Υποστήριξε τη Δράση!

Posted on

https://www.indiegogo.com/project/rebooting-learning-in-the-cradle-of-civilisation/embedded

Ειλικρινά δεν έχουμε ιδέα τι θα συμβεί: και αυτή είναι η μαγεία της συν-δημιουργικότητας, έτσι δεν είναι; Σας προσκαλούμε να έρθετε και να παίξετε μαζί μας. Να έρθετε και να εξερευνήσετε βουνά και παραλίες, πεδία και δάση, ιστορικές βίλες και επικά μοναστήρια. Αισθανόμαστε σίγουροι ότι αυτή η περιοδεία στην Οδύσσεια θα έχει κάτι για όλους, είτε είστε καλλιτέχνης ή σχεδιαστικός στοχαστής, ένας ακτιβιστής ή ένας επιχειρηματίας, ένας αφηγητής ή ένας κοινοτικός οικοδόμος. Πρόκειται για μια ανοιχτή και ειλικρινή έκκληση σε μια επική περιπέτεια, για φίλους παλιούς και νέους, που συνδυάζουν βόλτες με ποδήλατα μισής ημέρας με μαθήματα διδασκαλίας μισής ημέρας που ενσωματώνονται σε πολλά από τα πιο εμπνευσμένα κοινοτικά προγράμματα στην αγροτική Ελλάδα. Φυσικά, δεν είναι υποτιμητικό να ισχυριζόμαστε ότι οι περιπέτειες όπως αυτό θα μπορούσαν να αλλάξουν τη ζωή σας για πάντα. Έξι χρόνια, κοιτάξτε απλά πώς η δική μου έξοδος στην Εύβοια λειτουργεί από μόνη της. Είναι σίγουρα όλη η πειθώ που μπορεί να χρειαστείτε.
https://www.indiegogo.com/project/rebooting-learning-in-the-cradle-of-civilisation/embedded
Ο Marcus Letts είναι παραγωγός στοχαστών και εκδηλώσεων σχεδίου από το Ηνωμένο Βασίλειο. Ζει στο νησί της Εύβοιας στην Ελλάδα με τη σύζυγό του Έμιλυ και δύο νεαρά αγόρια, τον Σέθ και τον Λούκα. Ανακαλύψτε περισσότερα και πείτε γεια, επισκεφτείτε το blog του στο https://medium.com/@marcus_lettsRebooting Learning in the Cradle of Civilisation

Let’s Grow the Self-Directed Education (SDE) Ecosystem in Greece!

Marcus Letts, co-founder of Brake the Cycle and now based on the Greek Island of Evia, ponders how collaboration and imagination might be the ticket to get us out of the ecological and economic mess we’re in.

Honestly we have no idea what might happen: and that’s the magic of co-creativity, isn’t it? We simply invite you to come and play with us. To come and explore mountains and beaches, fields and forests, historic villas and epic monasteries. We feel confident this Odyssey tour will have something for everyone, whether you’re an artist or design thinker, an activist or an entrepreneur, a storyteller or a community builder. It is an open and honest call to an epic adventure, for friends old and new, combining half day bike rides with half day self-directed learning experiences embedded within many of the most inspiring grassroots community projects in rural Greece. Of course, it is no understatement to claim that adventures like this one just might change your life for good. Six years in, just look at how my own Evia Island escapade is working itself out. It is surely all the persuasion you could possibly need.
Marcus Letts is a design thinker and event producer from the UK. He lives on the isle of Evia in Greece with his wife Emily and two young boys, Seth and Lucas. Discover more and say hello by visiting his blog at https://medium.com/@marcus_letts

Transform Evia: www.transformevia.com/odyssey
Brake the Cycle tour: www.brakethecycle.xyz/the-greek-odyssey

Πηγή: https://www.permaculture.co.uk/ecotourism-creating-change-agents

fewvzdm0vvfhomiswnxw

What makes Santorini a wino and foodie heaven? A nutritionist explains..

Posted on

 

My collaboration with Travel12 !! Enjoy!!

«It is often said that the world’s greatest wines are made where the vine struggles. The unique terra of Santorini, this arid Aegean island, beaten by winds and sand, with almost no water and soils, gives birth to amazing wines. Native varieties Assyrtiko and Vinsanto are some of the world’s most distinctive and unique wines from self-rooted vineyards, some of the few left in the whole world. The island is covered in volcanic ash, lava, slags and pumice stones, creating unusual soil conditions that grows tasteful and sweet vegetables.»

Read more clicking below:

https://www.travel12.gr/single-post/What-makes-Santorini-a-wino-and-foodie-heaven-A-nutritionist-explains?utm_campaign=Santorini%20nutrition&utm_medium=blog&utm_source=Facebook

TRAVEL 12

Manifesto by Christian Finn

Posted on

The Muscle Evo ManifestoSource: Muscle Evo.

Be clear with the «things» that you pursue in life.

Να είστε σαφείς με τα «πράγματα» που ακολουθείτε στη ζωή.

Τι θα ζητήσεις απο τον Αϊ-Βασίλη?

Posted on Updated on

Στην περίπτωση που μέχρι πέρυσι ζητούσατε να παρασκευαστεί σοκολάτα με μηδενικές θερμίδες, μαρούλι με γεύση από νόστιμο γεύμα  και light ελαιόλαδο, μήπως οι ευχές σας γι’ αυτή τη χρονιά θα πρέπει  να είναι περισσότερο ρεαλιστικές; Όταν το δυσκολότερο πράγμα σε μία δίαιτα είναι η ιδέα της, πώς πρέπει  τελικά να σκέφτεστε προκειμένου φέτος η προσπάθειά σας να έχει happy end;

Μην «πυροβολείτε» το φαγητό: Μπορεί συχνά να κατηγορείτε το φαγητό για τα περιττά σας κιλά, όμως στη σύγχρονη διαιτολογία κανένα τρόφιμο ή συστατικό  δεν ευθύνεται από μόνο του για την άνοδο του δείκτη της ζυγαριάς. Πολυάριθμες μελέτες άλλωστε υποδεικνύουν ότι αυτό που μας παχαίνει δεν είναι κάποιο μεμονωμένο τρόφιμο, αλλά οι «κακές» διατροφικές συνήθειες. Η δίαιτα, λοιπόν, θα μπορούσε να παρομοιαστεί με έναν συνεχή αγώνα δρόμου που στοχεύει όχι μόνο στην απώλεια κιλών, αλλά στο να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε το φαγητό και τον τρόπο που αισθάνεστε γι’ αυτό. Φέτος σκεφτείτε μακροπρόθεσμα και κάντε τη διαφορά φροντίζοντας να εμπιστευτείτε την καθοδήγησή σας σε διαιτολόγο, σε  εξειδικευμένους στην τροποποίηση συμπεριφοράς, οι οποίοι θα σας ακούσουν και θα σας βοηθήσουν να υιοθετήσετε τις σωστές διατροφικές συνήθειες που θα συμβάλλουν και στη διατήρηση του νέου σας βάρους.

Θα "σπάσεις" αυτές τις γιορτές;;;
Θα «σπάσεις» αυτές τις γιορτές;;;

 

Μην πιστεύετε στα «θαύματα» : Το χαπάκι αδυνατίσματος που αναζητάτε δεν έχει ακόμη ανακαλυφθεί και ούτε πρόκειται να έρθει στα χέρια σας στο άμεσο μέλλον. Στην πραγματικότητα κάθε προσπάθεια αλλαγής αρχίζει από το μυαλό και πριν ξεκινήσετε τον αγώνα εναντίον  των  περιττών κιλών , καλό θα ήταν να ψάξετε για τα κίνητρα που θα αποτελέσουν συμμάχους στην προσπάθεια και θα σας δώσουν τη δύναμη να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να αποκτήσετε την απαραίτητη αντοχή προκειμένου να φτάσετε μέχρι εκεί που χρειάζεται . Έτσι, αντί να αναζητάτε νέες μαγικές φόρμουλες αδυνατίσματος, φέτος ζητήστε θέληση, δύναμη, αυτοσυγκράτηση και αποφασιστικότητα, συστατικά απαραίτητα για να ξεκινήσετε μία πορεία.. πολλά υποσχόμενη!

«Τα αγαθά κόποις κτώνται»: Μπορεί το DVD που αγοράσατε να δεσμεύεται να εξαφανίσει το λίπος σας με μόλις πέντε λεπτά άσκηση την ημέρα, ή να σας έχουν υποσχεθεί πως τα κιλά θα χαθούν αυτόματα απολαμβάνοντας το.. καφεδάκι σας, όμως σταματήστε να αποζητάτε εύκολες και γρήγορες λύσεις, αφού ξέρετε εκ των προτέρων πως δεν θα έχουν κανένα αποτέλεσμα. Πάρτε το απόφαση! Για να δείτε βελτίωση και αλλαγή στο σώμα σας θα πρέπει να έχετε πειθαρχία και να κουραστείτε.

Άλλωστε, ακόμη και αν ο πολυδύναμος  Άγιος Βασίλης αποφάσιζε να ρίξει την κοιλιά του θα σταμάταγε να αποδέχεται κάθε λογής κέρασμα και θα έβγαζε κάρτα μέλους στο γυμναστήριο της γειτονιάς του!

πηγή: nutrimed -Τζόβα Ελίζα