Health – Υγεία

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ_Ε.Φ.Ε.Τ.

Posted on

Αθήνα 20 Δεκεμβρίου 2016

Ο ΕΦΕΤ, μετά από σχετική ενημέρωση από την Ελληνική Αστυνομία για
επαπειλούμενη επιμόλυνση τροφίμων, συνδράμει ενεργά, στο πλαίσιο των
αρμοδιοτήτων του, το έργο της Ελληνικής Αστυνομίας.
Με κυρίαρχο γνώμονα την προάσπιση της δημόσιας υγείας και την
προστασία του καταναλωτή, ο ΕΦΕΤ καλεί τους καταναλωτές στην Αττική
όπως, για προληπτικούς λόγους, να μην προβούν στην προμήθεια και
κατανάλωση των κάτωθι προϊόντων ή πολυσυσκευασιών τους ανεξαρτήτως
παρτίδας που απεικονίζονται στη συνέχεια:

  • “COCA – COLA LIGHT” 500ml σε πλαστική φιάλη
  • “NESTEA ICE TEA” λεμόνι 500ml σε πλαστική φιάλη
  • “NESTEA ICE TEA” ροδάκινο 500ml σε πλαστική φιάλη
  • Φρέσκο Γάλα Πλήρες ΔΕΛΤΑ 1 λίτρου σε χάρτινη συσκευασία μπλε
    χρώματος
  • Hellmann’s Caesar salad dressing σε πλαστικό μπουκάλι των 235 ml
  • Pummaro «κλασικό» σε χάρτινη συσκευασία των 500g
  • Pummaro «πιο συμπυκνωμένο» σε χάρτινη συσκευασία των 520g.

Καλούνται οι Επιχειρήσεις οι οποίες διαθέτουν στον τελικό καταναλωτή τα ανωτέρω  προϊόντα να τα απομακρύνουν άμεσα από το χώρο πώλησης.
Σημειώνεται στο σημείο αυτό, ότι οι εταιρείες οι οποίες διακινούν στην
ελληνική αγορά, ή παράγουν τα εν λόγω προϊόντα έχουν αρχίσει την
προληπτική απομάκρυνσή τους, συνεργάζονται δε εποικοδομητικά με την
Ελληνική Αστυνομία και τον ΕΦΕΤ, συμβάλλοντας έτσι και αυτές στην
αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση του θέματος.
Ο ΕΦΕΤ, που σε κάθε περίπτωση έχει ήδη ξεκινήσει τους σχετικούς ελέγχους
στην στοχοποιημένη αγορά της Αττικής και σε στενή συνεργασία με την
Ελληνική Αστυνομία, θα ήθελε να διαβεβαιώσει τους Έλληνες καταναλωτές
ότι καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια προκειμένου να προστατευθεί η
υγεία τους από τέτοια συμβάντα.

%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%cf%84%ce%af%cf%84%ce%bb%ce%bf

Κηφισίας 124 & Ιατρίδου 2, 115 26 Αθήνα, Τηλ.: 2132145800, Fax: 2132145860
E-mail: info@efet.gr, Internet Site: www.efet.gr

Γυμναστική παντού!

Βίντεο Posted on

Με τα μάτια κλειστά, αφήνοντας το μυαλό να φανταστεί, θα  κάνουμε μία ερώτηση στον εαυτό μας:  «Τι είναι γυμναστική?»

Σκέψεις  που δημιουργούνται:  « Γυμναστική είναι το μάθημα του σχολείου, είναι ο ενοχλητικός ιδρώτας πάνω στον διάδρομο του γυμναστηρίου, είναι κούραση. Η γυμναστική είναι μία διαδικασία χρονοβόρα και χρειάζομαι συνδρομή σε γυμναστήριο, άρα έξοδα. Η γυμναστική είναι για τους νέους, και τους αργόσχολους. Η γυμναστική είναι η ζωή μου ,αλλά δεν χωρά στο καθημερινό μου πρόγραμμα». Και η λίστα των απαντήσεων προχωρά..

Για να βάλουμε στη σειρά τη σκέψη. Για αρχή, η γυμναστική είναι φυσική δραστηριότητα ,που όταν οργανωθεί σε συχνότητα και ένταση, ονομάζεται γυμναστική. Αρά, γυμναστική είναι οι οργανωμένες κινήσεις που επαναλαμβάνονται  σε συγκεκριμένες ώρες και ημέρες της εβδομάδας μας με συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων.  Αυτό είναι γυμναστική. Τίποτα περισσότερο ,αλλά ούτε και λιγότερο. Δεν απαιτούνται μηχανήματα τόσο εξειδικευμένα για να κάνουμε γυμναστική. Θα βοηθήσουν, όταν η συνήθεια να γυμναζόμαστε είναι πλέον καθημερινότητα.  Δεν απαιτούνται ιδανικές συνθήκες, διότι σπανίως θα είναι πραγματικά ιδανικές οι συνθήκες που ζούμε.

Α, και να μην ξεχάσω, θα σας πω ότι όλα τα κίνητρα και οι αφορμές  που μας οδηγούν να ξεκινήσουμε ή να συνεχίσουμε τη συστηματική γυμναστική είναι αποδεκτά! Η μόνη πιθανή δυσκολία βρίσκεται στη μέθοδο που θα χρησιμοποιήσουμε για να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ξεκινάς με απλές εφαρμογές. Ιδανικός χώρος είναι και το σαλόνι σου. Στο έχουν ξαναπεί, είμαι σίγουρη! Αλλά αν δεν το έχει ήδη τολμήσει, μοιάζει αστείο. Μετά το αστείο τι ακολουθεί? Μια ώριμη σκέψη. Γυμνάζομαι επειδή έχω ισχυρό κίνητρο, όπου κάθε κίνητρο είναι κατάλληλο. Για βαράκια χρησιμοποίησε μπουκαλάκια νερού, ή  όμορφα βαριά αντικείμενα , για παράδειγμα  δυο σακούλες με φρούτα. Αν ακόμα σου φαίνεται και πάλι αστείο, τότε σκέψου πόσες φορές έχεις σηκώσει σακούλες από το σουπερ μάρκετ, χωρίς δεύτερη σκέψη! Είναι ήδη ανεπτυγμένο το μυϊκό σου σύστημα, απλά επιλέγουμε να το χρησιμοποιούμε σπασμωδικά. Θα ήταν όμως πολύ πιο εύκολο να σηκώνεις βάρη πιο συχνά, οπότε η ξαφνική (για το σώμα) βόλτα στη λαϊκή αγορά της γειτονιάς να μην σε κουράζει πλέον τόσο πολύ!

Στην άνεση του σπιτιούΣτην ασφάλεια του σπιτιού!

Για τον κορμό σου μπορείς να χρησιμοποιήσεις τους κοιλιακούς ή τους ραχιαίους πάνω στο ολόμαλλο χαλί του σαλονιού με τη βοήθεια μιας πετσέτας κάτω από τη μέση σου, αν έχεις ενοχλήσεις στη σπονδυλική στήλη. Για τα πόδια, που αποτελούν την μεγαλύτερη μυϊκή μας μάζα, σου έχω κάτι εξαιρετικό. Βγάλε τα παπούτσια σου, εφόσον είσαι στο σαλόνι σου και δεν ενοχλείς κανέναν τριγύρω και ανέβασε το ένα πόδι σου πάνω στον καναπέ και  με ελαφριά κίνηση ξανακατέβασέ το. Αυτό γίνεται εναλλάξ των ποδιών. Οι  πιο προχωρημένοι  συνοδεύουν την κίνηση με ελαφριά αναπήδηση (χοροπηδητό). Στο σπίτι, κορίτσια, κανείς δεν θα σχολιάσει το «τρέμουλο» του στήθους ή των γλουτών! Σε αυτό το σημείο θα πω πως τα γυμναστήρια που «μοιάζουν» με το σπίτι μας, αποτελούν επιλογή πολλών γυναικών.

stretching-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b7-%ce%b2%ce%bf%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b9%ce%b1%cf%82-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%ad%ce%ba%ce%bb%ce%b1%cf%82Stretching με μια καρέκλα!

Είναι αρκετά περιοριστικό για όλους « να πρέπει» να δημιουργηθούν οι ιδανικές συνθήκες για να κάνουμε γυμναστική. Μπορείτε να αγοράσετε ένα DVD ή να περιηγηθείτε στο youtube  και να βρείτε προγράμματα γυμναστικής για κάθε γούστο. Σας προτείνω  δύο κορίτσια από την Καλιφόρνια, που έχουν πάρει τη θέση της γνωστής Jane Fonta των 60’ & 70’ ,με μεγάλη επιτυχία στην Αμερική αλλά και παγκοσμίως . Στο link γυμνάζονται στην δική μας όμορφη Σαντορίνη. KARENA KATRINA: tone it up!

https://www.youtube.com/watch?v=jn9GNJwOEIo

Σκέψου : Το ζήτημα δεν είναι πιο DVD,ποια γυμνάστρια/γυμναστή ή ποια μέθοδος λειτουργεί πιο γρήγορα, αλλά αν τελικά θα δεσμευτείς να το ακολουθήσεις πιστά με συγκεκριμένη συχνότητα και ένταση μέσα στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Αν η σκέψη σε περιορίζει να το κάνεις ,τότε ίσως χρειαστεί να κάνεις θετικές σκέψεις γυμνάζοντας το μυαλό και τελικά να πράξει το σώμα.

Μην διστάζεις!

Θυμήσου : Κάθε επικείμενη ασθένεια, βρίσκει συνεργό την αδράνεια και την αναβολή!

Αρχική δημοσίευση στο e-magazine FAMILIVES κλικ εδώ!

Κράτα το

«βρώσιμα αντηλιακά» ..!

Posted on Updated on

Τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούνται από την έκθεση του δέρματος σε υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Η UV ακτινοβολία είναι μία δέσμη  του ηλιακού φωτός ,πολύ μικρή για να τη δει το ανθρώπινο μάτι . Η υπεριώδης ακτινοβολία  (UVA-UVB) ,ευθύνονται περισσότερο για το ηλιακό έγκαυμα. Οι λάμπες μαυρίσματος και τα κρεβάτια μαυρίσματος  (solarium) παράγουν επίσης υπεριώδες φως και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα, αν δεν τηρηθούν όρια.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο ηλεκτρονικό περιοδικό FAMILIVES για το καλοκαιράκι!

Στο τεύχος που κυκλοφορεί πατήστε εδώ!

Familives Summer 2016

Κλείσε ένα ραντεβού!

Posted on Updated on

Συμπλήρωσε τη φόρμα επικοινωνίας, με το θέμα που θέλεις να συζητήσουμε :


Ημέρα 21η

Posted on Updated on

dna-light-150407

Ημέρα 21η της #αντίστροφης #μέτρησης. Γνωρίζεις σε τι ποσοστό μοιάζει το σώμα στον μπαμπά σου και σε τι ποσοστό στη μαμά σου; Περίπου στο 50%, αλλά υπάρχουν επιρροές από τους θείους/θείες σου, καθώς και ένα ποσοστό από τους παπούδες και τις γιαγιάδες.

To tip της 21ης ημέρας:

Ο δικός σου ξεχωριστός γενετικός κώδικας.

 

 

Η κληρονομικότητα είναι πολύ σημαντική για την διευκρίνηση του γενετικού μας κώδικα. Πόσο σημαντικός είναι ο γενετικός μας χάρτης για την αυξομείωση στο βάρος μας;

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το 60% των γονιδίων μας καθορίζουν το ποσοστό του βάρους που θα αποκτήσουμε κατά την βρεφική ηλικία και αργότερα στην ενήλικη ζωή. Είναι δηλαδή κατά το 60% προκαθορισμένο το βάρος που θα έχουμε. Αλλά δεν χρειάζεται να μας απασχολεί αυτό.

Το υπόλοιπο 40% είναι οι συνήθειες που αποκτούμε στην παιδική ηλικία και την ρουτίνα που ακολουθούμε στην ενήλικη ζωή. Είναι αρκετά απλουστευμένη θεωρία, αλλά ο στόχος είναι να καταλάβουμε τι μας συμβαίνει πραγματικά και όχι τι νομίζουμε ότι μας συμβαίνει.

Είναι πολύ μεγάλο το ποσοστό του 40% για να το αφήσουμε στην τύχη και στις συνήθειές που έχουμε αποκτήσει. Οι συνήθειες αλλάζουν, αυτό είναι βέβαιο. Αν κάποιος δεν το πιστεύει αυτό ,τότε ας δει τον εαυτό του πόσο έχει αλλάξει γενετικά μέσα σε 5 χρόνια. Η αλλαγή του χρόνου από μόνη της μας αλλάζει. Αλλάζει και ο τρόπος που σκεφτόμαστε, όταν οι συνθήκες επιβάλλουν την προσαρμογή.

καρδιά (2)

Οπότε για να παραμένεις θετικός /θετική, όσων αφορά τον σωματότυπο που απόκτησες και τα γονίδια που σου δώθηκαν, στόχευσαι στην αλλαγή  του 40% που περνά από το χέρι σου!! Άλλαξε τρόπο σκέψης και παρέμεινε θετικός! Απόκτησε υγιείς συνήθειες που ταιριάζουν στον δικό σου χαρακτήρα. Άκουσε το σώμα σου και όχι αυτούς που σου λένε να τα παρατήσεις. Αν κανείς στην οικογένειά σου, δεν κατάφερε να έχει ιδανικό βάρος, αυτό δεν σημαίνει πως ΕΣΥ δεν θα τα καταφέρεις!!!

Κι αν ξεχωρίσεις από την παρέα σου, επειδή εσύ απεκτήσες νέες συνήθειες, μην νιώσεις μόνος ή μόνη!!

Υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι και ξεχωριστές προσωπικότητες σαν εσένα, που τα κατάφεραν και συνεχίζουν.

Αξίζει να πιστεύεις πως έχεις ξεχωριστό γενετικό χάρτη, διότι εσύ μπορείς να σκέφτεσαι και να ζεις διαφορετικά.

Και αν σου άρεσε το άρθρο μπορείς πάντα να το μοιραστείς με τους φίλους σου στα παρακάτω link…

Like στη σελίδα μου στο Facebook

Γίνε φίλος/φίλη μου στο Google+

Follow στο προφίλ μου στο Instagram

ή απλά κάνε Εγγραφή σου στο BLOG με το e-mail σου, για να συμμετέχεις στην

ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΡΗΣΗ!!!

Αν όμως έχεις έτοιμες τις «αποσκευές» σου για να ξεκινήσεις από τώρα,

μην το αναβάλλεις! Γίνε το παράδειγμα και η έμπνευση στους γύρω σου!!

Και αν δεν ξέρεις για ποιόν λόγο υπάρχει η #αντίστροφημέτρηση

πάτα εδώ :http://wp.me/P2qhnY-rh

 

Ημέρα 27η

Posted on Updated on

Είμαστε στην 27η ημέρα για την #αντίστροφημέτρηση. Σήμερα είναι ημέρα υπενθύμισης των αρθώσεων. Οι αρθρώσεις μας βοηθούν στην κίνηση, σε κάθε κίνηση. Αν οι αρθρώσεις είναι παραμελημένες και αγκυλωμένες, η ποιότητα της ζωής αμέσως μειώνεται.

Το tip της 27ης ημέρας :
Φρόντισε τις αρθρώσεις σου, κάνε πιο εύκολη τη ζωή σου.

μάθε γιατί πονάς!
μάθε γιατί πονάς!

Οι περισσότεροι άνθρωποι θυμούνται να φροντίσουν και να περιποιηθούν τις αρθρώσεις τους μόνο όταν πονέσουν.Ιδιαίτερα σε μεγάλες ηλικίες όπου ο πόνος είναι καθημερινός ,τότε αρχίζουν την φαρμακευτική αγωγή και δεν την σταματούν ποτέ. Ναι, για σένα μιλάω, που ενώ τα αντιφλεγμονώδη δεν σου κάνουν τίποτα, εξακολουθείς να τα επιλέγεις και μαζί με αυτά να βάζεις και δυο αναβράζοντα δισκία στο νερό σου για να μην νιώθεις τον πόνο.
Επιλέγεις να θεραπεύσεις το σύμπτωμα. Αυτό κάνεις. Θέλω θα σκεφτείς: « Υπάρχει θεραπεία;». Ναι, υπάρχει. Ξεκίνα με την αναγνώριση του πόνου. Για ποιο λόγο πονάς στις αρθρώσεις, για παράδειγμα είναι τραυματισμός από ατύχημα , τραύμα από αθλητική δραστηριότητα, είναι από κούραση ή από συνεχή χρήση ενός μέλους λόγω εργασίας. Χρειάζεται να γνωρίζεις τι ακριβώς σου συμβαίνει συμβουλευόμενος έναν ιατρό και σύμφωνα με την γνωμάτευση να ΦΡΟΝΤΙΖΕΙΣ τις αρθρώσεις σου.

Σε οξύ πόνο τοποθετούμε τις περισσότερες φορές επιθέματα πάγου ανά τακτά διαστήματα με εναλλαγές ζεστών επιθεμάτων. Σε χρόνιες καταστάσεις πόνου τότε χρειάζονται συντηρητικές ασκήσεις , περισσότερο ισομετρικές (κίνηση χωρίς βάρος/αντίσταση σφίγγοντας τον εκάστοτε μυ), αλλά ζήτησε από τον φυσιοθεραπευτή σου να σου δείξει μερικές ασκήσεις για την δική σου περίπτωση. Ζήτησε εσύ από τον φυσιοθεραπευτή σου, μην περιμένεις να το κάνει αυτός ή να σε ενημερώσει ο υπεύθυνος ιατρός. Δεν συστήνουν τις ασκήσεις (που είναι πολύ εύκολες) ,διότι οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν την εύκολη λύση των φαρμάκων. Θυμήσου μόνο, ότι τα φάρμακα θα σε κάνουν εξαρτώμενο , όποτε σκέψου καλά τι θα επιλέξεις.
Tην καλύτερη θεραπεία για τις πονεμένες αρθρώσεις την γνώριζε ακόμα και η γιαγιά μου!!!! ΚΟΛΥΜΠΙ!! Αν δεν είσαι ήδη μέλος σε κάποιο γυμναστήριο με πισίνα,ή για εσένα είναι ακόμα κρύος ο καιρός για εξορμήσεις στις ακροθαλασσιές, μην αποθαρρύνεσαι. Το περπάτημα βοηθά όλο τα σώμα με τον πιο ήπιο τρόπο.
Αξίζει να αγαπάς το σύστημα που με βοηθά να κουνιέσαι και να λυγιέσαι.

Να αγαπάς τις αρθρώσεις σου.

Η προσωπική μου άποψη : Οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφή που υπόσχεται ανακούφιση στις αρθρώσεις, δοκίμασέ το. Το κόστος του είναι πολύ μεγαλύτερο από το κόστος  να σου συνταγογραφηθεί μία ισορροπημένη και σωστή διατροφή που θα βοηθήσει τις αρθρώσεις σου. Σκέψου πως το σιρόπι/ή σκεύασμα χρειάζεται να το συνεχίζεις για  2-3 μήνες για να βοηθήσει μια ξεχασμένη χρόνια φλεγμονή. Ξεκίνησε να συμπληρώνεις τη διατροφή σου με ένα σκεύσμα γλουκοζαμίνης ή χονδροϊτίνης, με σκοπό αρχικά να  μετριαστούν οι έντονοι πόνοι, αφού πρώτα ρωτήσεις τον θεράποντα ιατρό σου.

Μπορείς να ενημερωθείς για τις δραστικές ουσίες στα συμπληρώματα διατροφής από εδώ :

http://www.galinos.gr/web/drugs/main/lists

Και αν σου άρεσε το άρθρο μπορείς πάντα να το μοιραστείς με τους φίλους σου στα παρακάτω link…

Like στη σελίδα μου στο Facebook

Γίνε φίλος/φίλη μου στο Google+

Follow στο προφίλ μου στο Instagram

ή απλά κάνε Εγγραφή σου στο BLOG με το e-mail σου, για να συμμετέχεις στην

ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΡΗΣΗ!!!

Αν όμως έχεις έτοιμες τις «αποσκευές» σου για να ξεκινήσεις από τώρα,

μην το αναβάλλεις! Γίνε το παράδειγμα και η έμπνευση στους γύρω σου!!

Και αν δεν ξέρεις για ποιόν λόγο υπάρχει η #αντίστροφημέτρηση

πάτα εδώ :http://wp.me/P2qhnY-rh