Μήνας: Μαρτίου 2016

Χαλαρά τεστάκια!

Posted on

Από τη blogger φίλη μου Στεφανία ,για μερικές στιγμές χαλάρωσης ή διασκέδασης😊😊😊!!!
Ρίξε μία ματιά..

Άιναφετς

Τα τεστ, τα εύκολα και τα γρήγορα, τα έξυπνα  σκίτσα όπως και οι γελοιογραφίες κατά τη γνώμη μου, είναι ο καλύτερος τρόπος να χαλαρώνει και να «ψυχαγωγείται» κανείς!

Εδώ σας έχω τρία τεστ που βρήκα στο διαδίκτυο.

.

Τεστ προσωπικότητας.

Το τεστ δημιουργήθηκε από τον Βρετανό ψυχολόγο Pip Wilson. Αρχικά, αφορούσε παιδιά του δημοτικού για να διαπιστώσουν την πορεία τους στα πρώτα χρόνια του σχολείου. Έπειτα, όμως, φάνηκε πως λειτουργεί και στους ενήλικες. Μέσα από τα αποτελέσματα θα μπορέσετε να δείτε ποια είναι η πραγματική συναισθηματική σας κατάσταση αλλά και ενδιαφέροντα στοιχεία της προσωπικότητας και του εσωτερικού σας κόσμου.
.

1290

.

Κάθε φιγούρα στην εικόνα είναι μια διαφορετική διάθεση και έχει διαφορετική θέση στο δέντρο. Πρώτα βρείτε την φιγούρα με την οποία ταυτίζεστε περισσότερο. Στη συνέχεια, βρείτε αυτή που θα θέλατε να μοιάζετε.

Αποτελέσματα:

Αν έχετε διαλέξει τις φιγούρες 1, 3, 6, ή 7, τότε είστε αποφασιστικό άτομο, δεν φοβάστε…

Δείτε την αρχική δημοσίευση 649 επιπλέον λέξεις

H2O …νερό,το πολύτιμο!

Posted on Updated on

 

Νερό: Πόσο πρέπει να πίνετε κάθε μέρα;

shutterstock_292663790

Το νερό είναι απαραίτητο για την καλή υγεία, ενώ οι ανάγκες ποικίλουν από άτομο σε άτομο. Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές μπορεί να σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν τελικά πίνεις αρκετά υγρά.
Με την Mayo Clinic

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε κάθε μέρα; Είναι μια απλή ερώτηση χωρίς εύκολες απαντήσεις. Μελέτες έχουν γίνει και ποικίλες προτάσεις κατά τη διάρκεια των ετών, αλλά στην πραγματικότητα, η ανάγκη σου για νερό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της υγείας σου, το πόσο δραστήριος είσαι και το που ζεις.

Παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει ενιαία συνταγή που να ταιριάζει σε όλους, θα μάθεις περισσότερα για την ανάγκη του σώματός σου σε υγρά, αν υπολογίσεις πόσο νερό πίνεις κάθε μέρα και μάθεις τα οφέλη για την υγεία σου.

Το νερό είναι το κύριο χημικό συστατικό του σώματός σας και αποτελεί περίπου το 60% του σωματικού βάρους. Κάθε σύστημα στο σώμα εξαρτάται από το νερό. Για παράδειγμα, το νερό αποβάλει τις τοξίνες από τα ζωτικά όργανα, μεταφέρει θρεπτικές ουσίες στα κύτταρα σας, και παρέχει ένα υγρό περιβάλλον για τους ιστούς στα αυτιά, τη μύτη και το λαιμό.

Η έλλειψη νερού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν δεν έχετε αρκετό νερό στο σώμα , για να εκτελούνται οι συνήθεις λειτουργίες. Ακόμα και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να στραγγίξει την ενέργειά σου και να σε κάνει να κουραστείς πιο γρήγορα.
Πόσο νερό χρειάζεσαι;

Κάθε μέρα χάνουμε νερό μέσω της αναπνοής, της εφίδρωσης, ούρων και του εντέρου σας κινήσεις. Για να λειτουργήσει σωστά το σώμα σας, θα πρέπει να αναπληρωθούν από την κατανάλωση ποτών και τροφίμων που περιέχουν νερό.

Πόσα υγρά έχει ανάγκη ο μέσος, υγιείς ενήλικας που ζει σε ένα εύκρατο κλίμα;
Το Ινστιτούτο Ιατρικής καθορίζει ότι μια επαρκής πρόσληψη μέσος όρος για τους άνδρες είναι περίπου

13 φλιτζάνια (3 λίτρα) του συνόλου των ποτών την ημέρα. Ο μέσος όρος για τις γυναίκες είναι περίπου

9 φλιτζάνια (2,2 λίτρα) του συνόλου των ποτών την ημέρα.

get

Τι γίνεται όμως ,με τη συμβουλή που πολλοί δίνουν,να πίνεις  8 ποτήρια την ημέρα;

Ο καθένας έχει ακούσει τις συμβουλές, «Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.» Αυτό είναι περίπου 1,9 λίτρα, η οποία δεν είναι και τόσο διαφορετική από τις συστάσεις του Ινστιτούτου Ιατρικής. Παρά το γεγονός ότι ο κανόνας «8 από 8″ δεν υποστηρίζεται από ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία, παραμένει δημοφιλής επειδή είναι εύκολο να το θυμάσαι. Απλά να έχετε κατά νου ότι ο κανόνας θα πρέπει να αναμορφωθεί ως εξής: «Πίνετε οκτώ ποτήρια υγρών την ημέρα» ,
γιατί όλα τα υγρά προσμετρούνται στο σύνολο της καθημερινότητας.

Ειδική περίπτωση για την κατανάλωση νερού αποτελούν οι παρακάτω συνθήκες :

• Άσκηση
• Έντονη άσκηση
• Περιβάλλον
• Ασθένεια ή συνθήκες χρόνιας ασθενείας
• Εγκυμοσύνη και θηλασμός

χρυσός κανόνας :
Να πίνεις ένα ποτήρι νερό ή κάποιο ρόφημα χωρίς ή με ελάχιστες θερμίδες σε κάθε σου γεύμα και ανάμεσα σε αυτά. Να πίνεις ένα ποτήρι νερό πριν ,κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση!

Πηγή: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?pg=1

H2O…water,precious!!!

Posted on Updated on

Water: How much should you drink every day?

Water is essential to good health, yet needs vary by individual. These guidelines can help ensure you drink enough fluids.

By Mayo Clinic Staff

How much water should you drink each day? It’s a simple question with no easy answers. Studies have produced varying recommendations over the years, but in truth, your water needs depend on many factors, including your health, how active you are and where you live.

Although no single formula fits everyone, knowing more about your body’s need for fluids will help you estimate how much water to drink each day.

 Health benefits of water
  • nu00283_im00594_fn7_waterinbodythu_jpg.png
    Functions of water in the body

Water is your body’s principal chemical component and makes up about 60 percent of your body weight. Every system in your body depends on water. For example, water flushes toxins out of vital organs, carries nutrients to your cells, and provides a moist environment for ear, nose and throat tissues.

Lack of water can lead to dehydration, a condition that occurs when you don’t have enough water in your body to carry out normal functions. Even mild dehydration can drain your energy and make you tired.

How much water do you need?

Every day you lose water through your breath, perspiration, urine and bowel movements. For your body to function properly, you must replenish its water supply by consuming beverages and foods that contain water.

So how much fluid does the average, healthy adult living in a temperate climate need? The Institute of Medicine determined that an adequate intake (AI) for men is roughly about 13 cups (3 liters) of total beverages a day. The AI for women is about 9 cups (2.2 liters) of total beverages a day.

What about the advice to drink 8 glasses a day?

Everyone has heard the advice, «Drink eight 8-ounce glasses of water a day.» That’s about 1.9 liters, which isn’t that different from the Institute of Medicine recommendations. Although the «8 by 8» rule isn’t supported by hard evidence, it remains popular because it’s easy to remember. Just keep in mind that the rule should be reframed as: «Drink eight 8-ounce glasses of fluid a day,» because all fluids count toward the daily total.

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?pg=1

Κράτα το

Ανάκληση σε γιαούρτι αγελάδος O%

Posted on

Αθήνα 3 Μαρτίου 2016
         ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ     
Ενημέρωση σχετικά με ανάκληση γιαουρτιού
Ο ΕΦΕΤ ενημερώθηκε από την εταιρεία «LIDL HELLAS & ΣIA O.E.» σχετικά με την ανάκληση γιαουρτιού λόγω παρουσίας ευρωτίασης (μούχλας). Πρόκειται για το προϊόν «ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΑΓΕΛΑΔΟΣ 0,1%», σε συσκευασία των 400g και ημερομηνία λήξης 14.03.2016.

Το εν λόγω τρόφιμο παράγεται στην Ρουμανία από την εταιρεία «S.C. Fabrica de Lapte Brasov» και διακινείται στην Ελλάδα από την «LIDL HELLAS & ΣIA O.E.».
Η επιχείρηση έχει ήδη ξεκινήσει την ανάκληση του ανωτέρω προϊόντος, ενώ από πλευράς ΕΦΕΤ βρίσκονται σε εξέλιξη οι σχετικοί έλεγχοι.
Ο ΕΦΕΤ καλεί τους καταναλωτές, που έχουν στην κατοχή τους τη συγκεκριμένη παρτίδα του ανωτέρω προϊόντος (φωτογραφίες κάτωθι), να μην το καταναλώσουν.

Γιαούρτι αγελάδος 0,1%