Να πάω γυμναστήριο ή να μείνω σπίτι?

Autumn

          Ακόμα έχετε το δίλλημα; Όταν ακούμε την λέξη γυμναστήριο έρχεται στο μυαλό μας μια εικόνα ενός χώρου με πολλά μηχανήματα και ιδρωμένους ανθρώπους  που τους θαυμάζουμε για την αυτοπεποίθηση τους . Πολλοί φοβούνται ακόμα και  να μπουν σε ένα γυμναστήριο διότι υποθέτουν πως δεν ανήκουν στον χώρο των αθλητών ή συνδέουν το γυμναστήριο με τον πόνο των ‘πιασμένων’ μυών. Έχει παραμείνει στο μυαλό μας η δυσκολία  και η δυσφορία που νιώσαμε, όταν κάποτε επιχειρήσαμε να κάνουμε ένα μάθημα αεροβικής άσκησης, χωρίς να αναλογιστούμε τα οφέλη της συστηματικής άθλησης και εγκαταλείψαμε άδοξα την προσπάθεια. Όταν μιλάμε για γυμναστική  πρέπει να σκεφτόμαστε πως κάθε χώρος μπορεί να γίνει ένα ‘γυμναστήριο’ ,αρκεί να έχουμε την διάθεση να βάλουμε την δραστηριότητα και την κίνηση  μέσα στη ζωή μας .

Ξεκινήστε σήμερα! Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τους χώρους άθλησης λόγω ντροπής για το σώμα τους ή λόγω οικονομικής δυσκολίας  (θεωρούν ακριβό το γυμναστήριο που τους προσφέρει υγεία και προτιμούν να σπαταλούν χρόνο και χρήματα σε διασκεδάσεις).

Αλλάξτε αυτή την νοοτροπία από τώρα!  

Γνωρίζετε ότι με ένα λάστιχο εκγύμνασης  ,ή με μερικούς αλτήρες(βαράκια ) μπορούμε να μετατρέψουμε το σπίτι ή την αποθήκη, ακόμα και την αυλή μας σε ένα πρωτογενές γυμναστήριο που θα μας παρέχει τα βασικά οφέλη της άσκησης ; Υπάρχουν διάφορα καταστήματα που μπορούμε να αγοράσουμε εξοπλισμό γυμναστικής από το πιο απλό, όπως το κλασσικό σε όλους μας σχοινάκι ή αλτήρες σε μεγάλη ποικιλία, μέχρι πολύπλοκα μηχανήματα όπως έναν διάδρομο οικιακής χρήσης ή στατικό ποδήλατο. Για κάποιον που λατρεύει την άθληση στον ήρεμο χώρο του σπιτιού του μπορεί να προμηθευτεί  τα πιο σύγχρονα μηχανήματα  ,εφόσον γνωρίζει  την χρήση τους και  μπορεί να προσαρμόσει τις προπονήσεις του στις δικές του ανάγκες.

ζήτησε βοήθεια από τον γυμναστή σου!!!
ζήτησε βοήθεια από τον γυμναστή σου!!!

Σίγουρα στον δικό μας χώρο δεν είναι εύκολο να πετύχουμε υψηλούς στόχους όπως γίνετε σε ένα εξειδικευμένο γυμναστήριο με έμπειρους γυμναστές , αλλά όταν επιλέξουμε να γυμναζόμαστε στο σπίτι πετυχαίνουμε να διατηρούμε την ενέργειά μας και δύσκολα θα αποκτήσουμε περιττά κιλά.  Στον δικό μας χώρο μπορούμε να επικεντρωθούμε περισσότερο στην προσπάθειά μας ,αφού δεν υπάρχουν τα αδιάκριτα βλέμματα των άλλων. Μπορούμε να ιδρώσουμε κάνοντας αεροβική άσκηση με απλά επιτόπια πηδηματάκια ,ίσως με την βοήθεια ενός γυμναστή ή γυμνάστριας  που θα μας καθοδηγεί μέσω κάποιου DVD, ή με την βοήθεια ενός personal trainer(προσωπικός γυμναστής) που θα μας καθοδηγήσει . Οι ασκήσεις της σουηδικής γυμναστικής ,όπως περιγράφονται σε ένα βιβλίο ,μας δίνουν την δυνατότητα να ανακαλύψουμε ξανά το σώμα μας.

Μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις τόνωσης των μυών με την αντίσταση ενός λάστιχου γυμναστικής.Δεν θα χρειαστούν παραπάνω από 30 λεπτά ημερησίως για να μπορούμε να ενεργοποιήσουμε το σώμα και τον μεταβολισμό μας. Και όταν γίνετε με την συμμετοχή ενός συγγενικού ή φιλικού προσώπου τότε μπορεί να μοιάζει η προσπάθεια με παιχνίδι. Πρέπει να έχω την διάθεση και την ανάγκη να είμαι δραστήριος/δραστήρια για να μπορώ να καταφέρω πολλά ! Είναι λάθος να μην γυμνάζομαι ,αλλά είναι ένα άσχημο ψέμα όταν κάποιος λέει πως δεν γυμνάζετε επειδή δεν έχει χρήματα για το γυμναστήριο ή ότι είναι ακριβή κάθε αθλητική δραστηριότητα. Ακριβά θα μας κοστίσει όταν χρειαστούμε ιατρική βοήθεια για τους ανεξήγητους  πόνους στην πλάτη μας ή για τους πόνους στις αρθρώσεις που αντιμετωπίζονται συνήθως φαρμακευτικά.

  Έχει ανάγκη το σώμα από την έντονη και συστηματική κίνηση και οι δικαιολογίες να παραμεριστούν .Το γυμναστήριο  είναι χώρος χαράς ,επικοινωνίας και υγείας ,αλλά αν δεν έχουμε την δυνατότητα να γραφτούμε σε ένα από αυτά ,τότε κάθε χώρος μεταμορφώνεται σε ‘γυμναστήριο’. Τα κέρδη της σωστής διατροφής και της καθημερινής άθλησης αποταμιεύονται μέρα με τη μέρα, για να μπορούμε να απολαμβάνουμε την ζωή όταν αυτή γίνετε μαζί μας σκληρή και απαιτητική.

Advertisements

One thought on “Να πάω γυμναστήριο ή να μείνω σπίτι?

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s